Teknik Berenang Yang Baik

Halo kawan kali ini saya akan share tentang teknik dasar berenang, semoga artikel ini bisa membantu. berikut cara - cara berenang yang baik.

1. Perhatikan Kondisi Fisik (Luka/Sakit)
Jika ada luka pada bagian kulit baik di kaki, bahu ataupun tangan, sebaiknya hindari berenang dahulu. Karena dapat membawa dampak infeksi. Karena air pada kolam berbeda dengan air pada biasanya. Dampak pada diri Anda, luka Anda tidak cepat sembuh dan virus kuman tersebar di air kolam renang.
Jika Anda mengalami kondisi sakit seperti sakit perut, sangat disarankan untuk menunda berenang. Karena Anda bukan bertambah sehat melainkan dapat memperburuk kondisi perut Anda.

2. Perhatikan Air Kolam Renang
Anda harus memperhatikan air kolam, apakah berbau atau tidak? Air kolam yang baik adalah air yang tidak berbau. Air yang tidak jernih, penuh dengan kotoran seperti daun, sebaiknya dihindari. Air kolam yang berbau dan tidak jernih dapat mengandung kuman penyakit.
Bau dan perubahan warna air kolam ini dapat disebabkan banyak faktor seperti air hujan, jarangnya dikuras air kolam dan sebagainya. Jika Anda memaksakan untuk berenang, maka Anda dapat terkena dampak penyakit kulit.

3. Perhatikan Waktu Berenang
Berenang dapat dilakukan 2-3 kali seminggu, di pagi hari ataupun sore hari. Hindari waktu siang hari, karena panas terik sinar matahari yang dapat menganggu kulit Anda. Untuk menjaga kulit tetap sehat dan terawat dari sinar matahari, pakailah sunblock sehingga kulit tidak gosong dan terbakar. Lakukan pemakaian sunblock ini 30 menit sebelum berenang.
Waktu berenang berkisar 15-60 menit. Gunakan selalu kaca mata renang untuk menjaga mata agar tidak mudah merah.

4. Pemanasan yang cukup dan Minum air
Sebelum Anda berenang, lakukanlah pemanasan terlebih dahulu dan minumlah air yang cukup. Air ini untuk menjaga agar tidak terjadi dehidrasi. Kram pada umumnya terjadi disebabkan oleh dehidrasi.
Yang terakhir, perhatikan jam makan. Berikan waktu jeda 2 jam sebelum berenang. Perut yang terlalu kenyang dapat menganggu saat Anda berenang.

5. Bersihkan Diri setelah Berenang
Setelah selesai berenang, jangan tunda untuk membersihkan diri secara total. Air kolam renang dapat merusak kulit dan rambut Anda. Zat Klorin yang terkandung di dalam air kolam dapat membuat rambut kering, mudah rapuh.
Mandi dengan sabun hingga bersih dan keramaslah rambut Anda. Jangan lupa menggunakan kondisioner untuk rambut Anda.

Read More»

Cerita Rakyat Malin Kundang

Dahulu kala, tersebutlah sebuah keluarga miskin yang terdiri dari seorang ibu dan anaknya yang bernama Malin Kundang. Karena ayahnya telah meninggalkannya, sang ibu pun harus bekerja keras sendiri untuk bisa menghidupi keluarganya.

Malin adalah anak yang pintar tapi sedikit nakal. Ketika dia beranjak dewasa, Malin merasa kasihan pada ibunya yang sedari dulu bekerja keras menghidupinya. Kemudian Malin meminta izin untuk merantau mencari pekerjaan di kota besar.

“Bu, saya ingin pergi ke kota. Saya ingin kerja untuk bisa bantu ibu di sini.” pinta Malin.
“Jangan tinggalkan ibu sendiri, nak. Ibu hanya punya kamu di sini.” kata sang ibu menolak.
“Izinkan saya pergi, bu. Saya kasihan melihat ibu terus bekerja sampai sekarang.” kata Malin.
“Baiklah nak, tapi ingat jangan lupakan ibu dan desa ini ketika kamu sukses di sana” Ujar sang ibu berlinang ari mata.

Keesokan harinya Malin pergi ke kota besar dengan menggunakan sebuah kapal. Setelah beberapa tahun bekerja keras, dia berhasil di kota rantauannya. Malin sekarang menjadi orang kaya yang bahkan mempunyai banyak kapal dagang. Dan Malin pun sudah menikah dengan wanita cantik di sana. Berita tentang Malin yang menjadi orang kaya sampai lah ke ibunya. Sang ibu sangat senang mendengarnya. Dia selalu menunggu di pantai setiap hari, berharap anak si mata wayangnya kembali dan mengangkat drajat ibunya. Tetapi Malin tak pernah datang.

Suatu hari istiri Malin bertanya mengenai ibu Malin dan ingin bertemu dengan nya. Malin pun tidak bisa menolak keinginan istri yang sangat dicintainya itu. Malin menyiapkan perjalanannya tersebut menuju desanya menggunakan sebuah kapal pribadinya yang besar nan cantik. Akhirnya Malin pun datang ke desanya beserta istri dan anak buahnya.

Mendengar kedatangan Malin, sang ibu merasa sangat gembira. Dia bahkan berlari menuju pantai untuk segera melihat anak yang disayanginya pulang.

“Apa itu kamu Malin, anak ku? Ini ibu mu, kamu ingat” Tanya sang Ibu.
"Malin Kundang, anakku, mengapa kau pergi begitu lama tanpa mengirim kabar?" Katanya sambil memeluk Malin Kundang.

Sang istri yang terkejut melihat kenyataan bahwa wanita tua, bau, dekil yang memeluk suaminya, berkata:
"Jadi wanita tua, bau, dekil ini adalah ibu kamu, Malin"

Karena rasa malu, Malin Kundang pun segera melepaskan pelukan ibunya dan mendorongnya hingga jatuh.
“Saya tidak kenal kamu wanita tua miskin” kata Malin. 
"Dasar wanita tua tak tahu diri, Sembarang saja mengaku sebagai ibuku." Lanjut Malin membentak.

Mendengar perkataan anak kandungnya seperti itu, sang ibu merasa sedih dan marah. Ia tidak menduga, anak yang sangat disayanginya berubah menjadi anak durhaka. 
"Oh Tuhan ku yang kuasa, jika dia adalah benar anak ku, Saya mohon berikan azab padanya dan rubah lah dia jadi batu." doa sang ibu murka.

Tidak lama kemudian angin dan petir bergemuruh menghantam dan menghancurkan kapal Malin Kundang. Setelah itu, Tubuh Malin Kundang kaku dan kemudian menjadi batu yang menyatu dengan karang.

Read More»

Teknik Bermain Bola Basket

Malam sobat blogger, kali ini saya akan membahas tentang teknik bermain bola basket. ada beberapa metode pada permainan bola basket.

metode - metode itu sebagai berikut :

Cara memegang bola basket adalah dengan sikap tangan yang membentuk mangkok besar. Bola berada di antara kedua telapak tangan. Posisi telapak tangan melekat di samping bola agak ke belakang dengan jari-jari terentang -melekat pada bola. Ibu jari terletak dekat dengan badan di bagian belakang bola yang menghadap ke arah tengah depan. Kedua kaki membentuk kuda-kuda dengan salah satu kaki di depan. Badan sedikit condong ke depan dan lutut dalam kondisi relaks.

Cara menangkap bola, pastikan bahwa bola berada dalam penguasaan. Bola dijemput telapak tangan dengan jari-jari tangan terentang dan pergelangan tangan yang relaks. Saat bola masuk di antara kedua telapak tangan, jari tangan segera melekat ke bola dan tarik ke belakang atau mengikuti arah datangnya bola. Menangkap bola terdiri dari dua macam cara: Menangkap bola di atas kepala dan menangkap bola di depan dada.

Cara Mengoper atau melempar bola terbagi atas tiga teknik: Melempar bola dari atas kepala (over head pass), melempar bola dari dari depan dada (chest pass) yang dilakukan dari dada ke dada dengan cepat dalam permainan, serta melempar bola memantul ke tanah atau lantai (bounce pass).

Cara Menggiring bola (dribbling ball) adalah suatu usaha membawa bola. Caranya, dengan memantul-mantulkan bola ke lantai dengan satu tangan. Saat bola bergerak ke atas telapak tangan menempel pada bola dan mengikuti arah bola. Tekanlah bola saat mencapai titik tertinggi ke arah bawah dengan sedikit meluruskan siku tangan, diikuti dengan kelenturan pergelangan tangan.

Cara Dribbling ball dapat dibagi menjadi dua cara: Menggiring bola rendah, dan menggiring bola tinggi. Menggiring bola rendah bertujuan untuk melindungi bola dari jangkauan lawan. Menggiring bola tinggi dilakukan untuk mengadakan serangan yang cepat ke daerah pertahanan lawan.

Cara Pivot atau memoros adalah tindakan menyelamatkan bola dari jangkauan lawan dengan salah satu kaki sebagai porosnya, sedangkan kaki yang lain dapat berputar 360 derajat.

Cara Shooting atau tembakan adalah usaha memasukkan bola ke dalam keranjang atau ring lawan untuk meraih poin. Ada dua cara melakukan shooting: Dengan dua tangan, atau satu tangan.

Lay-up adalah usaha memasukkan bola ke ring dengan dua langkah sambil melompat agar dapat meraih poin. Lay-up disebut juga dengan tembakan melayang.

Read More»

Jenis - Jenis Limbah

Limbah sering disamakan dengan kata sampah, yang selama ini sering menjadi masalah buat kita. Limbah didefinisikan sebagai suatu barang / materi ( padat, cair maupun gas ) yang sudah tidak digunakan karena nilai / fungsinya menurun atau bahkan sudah tidak memiliki fungsi lagi. Keberadaan limbah dalam suatu lingkungan ( daratan, udara maupun perairan ) menjadi salah satu komponen yang menyebabkan polusi atau pencemaran lingkungan. 

Secara umum, limbah / sampah dibedakan menjadi :

Limbah organik, yakni limbah yang berasal dari sisa-sisa bagian tubuh mahkluk hidup . Limbah jenis ini biasanya sangat mudah/ cepat terurai secara alami oleh mikroorganisme seperti jamur, bacteri maupun protozoa tertentu. Yang termasuk dalam golongan limbah organik antara lain : sisa tumbuhan (seperti akar, batang daun, buah ), bangkai hewan, kotoran hewan, minyak goreng, juga termasuk kertas.

Limbah anorganik, yakni limbah yang berasal benda-benda mati. Limbah jenis ini biasanya sangat sulit, butuh waktu yang sangat lama untuk terurai secara alami. Yang termasuk dalam golongan limbah oanorganik antara lain : kaca, plastik, besi, alumunium, timah dan lain-lainnya.

Limbah berbahaya, yakni limbah yang berasal dari berbagai bahan kimia, umumnya yang bersifat sebagai racun bagi kehidupan. Yang termasuk dalam golongan limbah berbahaya antara lain : sisa / residu pestisida, tumpahan minyak bumi, batu baterei bekas, oli bekas dan sejenisnya. Limbah jenis ini juga dikenal dengan sebutan limbah B3.

Apapun jenis limbahnya, pada prinsipnya semua berbahaya bagi lingkungan dan kehidupan manakala jumlah / kadarnya dalam lingkungan melebihi batas toleransi. Satu contoh , limbah organik yang berasal dari kotoran hewan ( bisa terurai ) dengan jumlah yang melebihi kemampuan batas suatu lingkungan maka akan tetap menimbulkan masalah bagi lingkungan dan kehidupan.
Sehingga perlu adanya upaya nyata untuk mengelola limbah-limbah tersebut menjadi sesuatu yang minimal tidak mengganggu kehidupan.

Read More»

Cara Bermain Rubik 3 x 3

Ada banyak macam rubik yang beredar di pasaran , untuk kali ini saya akan membahas rubik 3 x 3.

Ada banyak cara dan postingan saya ini termasuk ke cara dasar pada bermain rubik, sebelum memulai sebaiknya agan mempelajari dahulu istilah – istilah di bawah ini

• Up (U) : bagian atas rubik
• Down (D) : bagian bawah rubik
• Right (R) : bagian kanan rubik
• Left (L) : Bagian kiri rubik
• Front (F) : Bagian depan rubik
• Back (B) : Bagian belakang rubik

Seluruh gerakan diatas digerakkan searah jarum jam. Sedangkan apabila huruf tersebut diberi tanda aksen misalnya R’ atau L’, itu berarti bagian tersebut digerakkan berlawanan arah jarum jam.

Langsung aja ke step stepnya

Step 1

1. Membuat cross (+) putih dengan center kuning.
2. Mencocokan warna di bawah tanda cross kemudian memutarnya (F2) sehingga cross putih sekarang bercenter putih.

Step 2

1. Membuat bagian bawah berwarna putih semua sekaligus “T”
2. Rumus : R U R’
3. Mencocokkan 2 baris warna di bagian bawah.
4. Rumus : U R U’ R’  U’ F’ U F

Step 3

1. Membuat cross kuning bercenter kuning.

     (i) Jika ada bagian kuning yang membentuk huruf L, maka letakkan L tersebut di pojok kanan     bawah (terbalik tentunya)

2. Rumus : f R U  R’ U’ f’

   (ii) Jika bagian kuning membentuk garis (3 warna sama sebaris) dengan melewati center, maka letakkan garis dalam posisi horisontal.

3. Rumus : F R U  R’ U’ F’

    (iii) Jika tidak membentuk apa-apa (hanya ada 1 titik kuning di center).

– Rumus : F R U R’ U’ F’  f R U R’ U’ f’

Step 4

1. Membuat bentuk “ikan” terlebih dahulu.
2. Cari warna kuning pada bagian F pojok kanan atas.
3. Rumus : R U R’ U   R U2 R’
4. Membuat bagian atas menjadi seluruhnya berwarna kuning.
5. Rumus : R U R’ U  R U2 R’

Step 5

1. Membuat kedua ujung atas F menjadi sama warna.

    (i) Jika sudah ada sisi yang sama, letakkan di kiri.

   (ii) Jika tidak lanjutkan saja.

2. Rumus : R U2 R’ U’  R U2 L’ U  R’ U’ L

    - Memindahkan bagian tengah atas F sehingga seluruh sisi menjadi sama warna.

    (i) Jika bagian yang akan dipindahkan berlawanan arah dengan jarum jam, maka gunakan U’ dalam rumus berikut.

    (ii) Jika bagian yang akan dipindahkan searah dengan jarum jam, maka gunakan U dalam rumus berikut.

    – Rumus : F2 (U/U’) L R’  F2 R L’ (U/U’) F2

Terima Kasih sudah mampir :) 

Read More»

Rumus Bangun Datar

Rumus Bangun Datar

Bangun datar dalam matematika disebut bangun geometri.
Macam-macam bangun datar

SEGITIGA

1. Segitiga merupakan bangun geometri yang dibentuk oleh 3 buah garis saling bertemu dan membentuk 3 buah titik sudut.
2. Bangun segitiga dilambangkan dengan ∆.
3. Jumlah sudut pada segitiga besarnya 180⁰.

Jenis-jenis segitiga :

a. Segitiga Sama Sisi

• mempunyai 3 sisi sama panjang.
• mempunyai 3 sudut sama besar yaitu 60⁰.
• mempunyai 3 simetri lipat.
• mempunyai 3 simetri putar.

b. Segitiga Sama Kaki

• mempunyai 2 sisi yang berhadapan sama panjang.
• mempunyai 1 simetri lipat.
• mempunyai 1 simetri putar.

c. Segitiga Siku-Siku

• mempunyai 2 sisi yang saling tegak lurus.
• mempunyai 1 sisi miring.
• salah satu sudutnya adalah sudut siku-siku yaitu 90⁰.
• Tidak mempunyai simetri lipat dan putar.

untuk mencari panjang sisi miring digunakan rumus phytagoras :

a² + b² = c²

Keterangan

a²  = sisi datar 

b²  = sisi tegak

c²  = sisi miring

Rumus Keliling segitiga

K = s + s + s 

Rumus Luas Segitiga

L = 1/2 * a * t


PERSEGI
• Persegi adalah bangun datar yang dibatasi 4 sisi yang sama panjang.
• Mempunyai 4 titik sudut.
• Mempunyai 4 sudut siku-siku 90⁰.
• Mempunyai 2 diagonal yang sama panjang.
• Mempunyai 4 simetri lipat.
• Mempunyai 4 simetri putar.

Rumus Keliling Persegi
K = 4 x s

Rumus Luas Persegi
L = s x s

RUMUS BANGUN DATAR YANG LAIN

Rumus Bujur Sangkar
Bujur sangkar adalah bangun datar yang memiliki empat buah sisi sama panjang
- Keliling : Panjang salah satu sisi dikali 4 (4S) (AB + BC + CD + DA)
- Luas : Sisi dikali sisi (S x S)

Rumus Persegi Panjang
Persegi panjang adalah bangun datar mirip bujur sangkar namun dua sisi yang berhadapan lebih pendek atau lebih panjang daridua sisi yang lain. Dua sisi yang panjang disebut panjang, sedangkan yang pendek disebut lebar.
- Keliling : Panjang tambah lebar kali 2 ((p+l)x2) (AB + BC + CD + DA)
- Luas : Panjang dikali lebar (pl)

Rumus Lingkaran
- Keliling : diameter dikali phi (d x phi) atau phi dikali 2 jari-jari (phi x (r + r)
- Luas : phi dikali jari-jari dikali jari-jari (phi x r x r)
- phi = 22/7 = 3,14

Rumus Jajar Genjang atau Jajaran Genjang
- Keliling : Penjumlahan dari keempat sisi yang ada (AB + BC + CD + DA)
- Luas : alas dikali tinggi (a x t)

Rumus Belah Ketupat
- Keliling : Penjumlahan dari keempat sisi yang ada (AB + BC + CD + DA)
- Luas : alas dikali panjang diagonal dibagi 2 (a x diagonal / 2)
- Diagonal : Garis tengah dua sisi berlawanan

Rumus Trapesium
- Keliling : Penjumlahan dari keempat sisi yang ada (AB + BC + CD + DA)
- Luas : Jumlah sisi sejajar dikali tinggi dibagi 2 ((AB + CD) / 2)

Read More»